Home / Здоровий спосіб життя / Які вправи та види масажу допоможуть підтримати здоров’я

Які вправи та види масажу допоможуть підтримати здоров’я

Китайські мудреці знали, що простіше підтримати здоров’я, ніж його відновити. Всім відомо те, що шляхи лікування в Китаї дуже відрізняються від тих, якими нині користуються в Європі. Давайте розглянемо, які вправи допоможуть підтримати здоров’я?

На сьогоднішній день китайці практично не користуються фармацевтичним виробництвом, тобто таблетками. Вони воліють робити різного роду вправи, які підтримують їх систему здоров’я. Вправи роблять вранці, для того щоб зарядити свій організм енергією на цілий день. Китайська медицина пропонує проробляти курс простих вправ, які допоможуть тримати організм в тонусі. Самі вправи допоможуть на 20% скоротити процес старіння, допомогти здоров’ю, і організму боротися з різного роду захворюваннями.

 

    Ось кілька вправ для здоров’я

Почнемо з розчісування волосся. Цей процес дуже важливий, тому як на голові багато різних точок. Масаж голови допоможе позбутися від головного болю, нормалізує кров’яний тиск, заспокоює і стабілізує нервову систему, запобігає ризику розвитку стресу, допомагає подолати безсоння. Роблячи такий масаж, він діє як заспокійливий і розслаблюючий засіб. Для масажу потрібно просто повільно масажувати круговими рухами область голови, масаж ви можете робити самі, а можете попросити кого-то близьких, це буде ефективніше, так ви зможете повністю розслабитися. Масаж потрібно робити 10-20 хвилин, це допоможе підтримати здоров’я.

 

Зміцнити здоров’я допоможе розтирання особи. Цей метод ефективний, оскільки масажні рухи забезпечують сяйво і здоровий вигляд шкіри. Існують масажні лінії, за якими можна робити масаж обличчя щоб не розтягувати шкіру. Завдяки таким діям і правильно підібраному олії (бажано, щоб для обличчя ви використовували кокосове, оливкова, обліпихова або мигдальне масло), оскільки вони допомагають очистити шкірний покрив, надають шкірі блиск, і омолоджують її. Не слід забувати, що на обличчі є безліч нервових закінчень, масажуючи їх знімається запальний процес і покращує кровообіг. Масаж особи у східній медицині популярний при захворюванні дихальних шляхів, також він знімає головний біль і стабілізує тиск. Для того щоб правильно зробити масаж потрібно проробляти його теплими руками, а також масло має бути кімнатної температури, руху потрібно починати з легкого розігрівання шкіри і потім круговими рухами пальців рухаємося з низу вверх. Так масажуємо близько 15 хвилин.

 

Вправи для очей. Вправи допоможуть поліпшити зір. Для цього вам знадобиться сісти в зручну позу, закрити очі, потім очними яблуками виконати руху з ліва на право, потім на оборот. Цей масаж допоможе розслабити ваші очі і зміцнити їх.

Наступна вправа стосується зубів. Вони щодня потребують догляду, як самі зуби, так і ясна. Їх потрібно зміцнювати не тільки фосфором і кальцієм, також допоможуть дуже прості рухи, які китайці придумали багато століть тому. Для цього потрібно злегка клацати зубами. Це допоможе запобігти карієс, та зміцнити їх. Потрібно проробляти це вправи, 30 разів щодня.

 

Всім відомо, на вухах є багато різних нервових закінчень які ведуть до різних систем органів. Вправи для вух допоможуть позбутися від шуму, який може частково набридати, завдяки масажу можна стабілізувати внутрішні тиску, позбавиться від запаморочень, і отиту. Але це не все, масаж допоможе покращити слух, зняти запальний процес у вушній раковині. Вправи можна робити в будь-який зручний для вас час, на роботі в обідню перерву, або сидячи на дивані будинку. Використовуйте будь-який час, щоб підтримати здоров’я.

 

Вправи для живота. Напевно погодитеся, що наше здоров’я багато в чому залежить від того, як працює наша травна система. Для того щоб рятувати шлунково-кишковий тракт від шкідливих впливів, потрібно робити масаж живота. Для цього потрібно робити цей масаж долонями. Рухи повинні бути круговими за годинниковою стрілкою, вправи потрібно проробляти 15 хвилин. Цей масаж допоможе очистити кишечник від шлаків, запобіжить бродіння їжі, і обереже від запорів.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *