Багато людей страждають від пригніченого настрою, втрати радості, позитивного настрою. У статті обговоримо емоційні розлади поганий настрій причини.

Емоції людини залежать від стану організму і здоров’я. Часті негативні емоції сплески гніву, пригніченість, безрадісне настрій, постійне смуток є не просто розладом одного органу, у цьому процесі задіяні різні системи і групи органів.

Найпоширенішими причинами є захворювання або зниження працездатності наступних органів.

Емоційні розлади

Щитовидна залоза виконує багато функцій, одна з них виділення в кров гормонів у тому числі відповідають за емоційний стан. Якщо з якоїсь причини є збої в роботі органу людина страждає від різних симптомів.

Неполадки нервової системи починаючи від головного і спинного мозку також защемлення нервових корінців у шийному відділі та інші захворювання нервової системи дають нестабільний емоційний стан.

Період клімаксу, передменструальний синдром, вагітність всі процеси пов’язані з гормонами які вирують, викликають плаксивість, спалахи гніву, безпричинні сльози, пригніченість і перепади настрою.

Проблеми, з наднирковими залозами, які виробляють гормон дофамін, адреналін і норадреналін. Дуже часто недолік або їх надлишок, викликає почуття страху, втрату радості, нападів агресії.

Травми головного або спинного мозку є причиною розвитку депресії та інших пригнічених станів.

Нестача вітамінів, нераціональне харчування, також впливає на емоційний стан. Часто при нестачі вітамінів групи В, які потрібні нервовій системі людина відчуває дратівливість. Здорове харчування допоможе вирішити питання з поганим самопочуттям.

Недосипання, хронічна втома часто впливають на самопочуття як фізичної таки емоційного.

Поганий настрій може бути у будь-якої людини, але якщо зміна настрою відбувається регулярно, людина відчуває постійне смуток, дратівливість і злість необхідно шукати корінь проблеми в організмі, тому як в органі або системі можуть бути неполадки.

Психолог-нарколог – одна з найбільш затребуваних медичних професій, інтерес до якої викликаний сучасними життєвими реаліями.

Згідно з медичною статистикою, кількість людей з небезпечними залежностями за останні роки значно зросла. Впоратися зі своїми проблемами, повернутися до нормального життя без допомоги фахівця вдається лише одиницям.

Якими захворюваннями займається фахівець?

Психолог-нарколог займається вивченням патологічних станів психіки, спровокованих згубними залежностями. В спеціалізацію лікаря входять наступні захворювання:

• легка, середня і важка стадія алкоголізму;
• довготривале, регулярне вживання наркотичних речовин та препаратів (кокаїн, героїн, морфій, опіати);
• куріння марихуани;
• патологічно надмірне паління, коли людина викурює за день більше 2 пачок сигарет і не може самостійно знизити їх кількість;
• прийом медикаментозних препаратів без необхідності до цього і без призначення лікаря;
• патологічна залежність від інтернету;
• захоплення азартними іграми.

Займається психолог-нарколог також такими відхиленнями психіки, як нав’язливі ідеї і параної.

Як проходить консультація?

Важливо розуміти, що надати реальну допомогу людині психолог-нарколог зможе тільки в тому випадку, якщо пацієнт сам усвідомлює, що має згубний пристрасть, яка вкрай негативно позначається на його здоров’ї та якості життя.

В роботі психолога велике значення має усвідомлення пацієнта того, що йому потрібна допомога, і він допомагає психологу тим, що чітко дотримується всіх рекомендацій і приписам спеціаліста. Якщо призвести до фахівця людини з залежністю проти його волі, позитивної динаміки у лікуванні не варто чекати, або проведене лікування дасть лише короткочасний ефект.

На прийомі у психолога-нарколога лікар проводить опитування пацієнта, з’ясовує, як давно людина виробив у собі звичку вживання алкоголю, наркотиків, що спонукало його до таких дій. Чим чесніше буде відповідати на всі запитання людина, тим швидше фахівець допоможе йому.

Після опитування психолог-нарколог приступає до огляду. Перевіряється реакція зіниць на світловий подразник, з допомогою різноманітних психологічних тестів лікар виявляє ступінь функціонування мозку, наявність провалів у пам’яті і галюцинацій.

Щоб отримати повну картину стану організму і визначити, які внутрішні органи найсильніше постраждали від згубної пристрасті, призначається медичне обстеження.

Діагностика і терапія

Психолог-нарколог призначає наступні аналізи та інструментальні методи діагностики:

• загальний і розгорнутий аналіз крові;
• дослідження сечі (у тому числі обстеження на наявність та визначення рівня алкоголю в організмі);
• ультразвукове дослідження внутрішніх органів (особливої упор робиться на дослідження органів шлунково-кишкового тракту, які швидше і сильніше за інших страждають від надмірного вживання алкогольних напоїв);
• електрокардіограма;
• рентген грудної клітини.

Лікування підбирається в залежності від тяжкості клінічного випадку. Пацієнту призначаються індивідуальні або групові сеанси терапії з психологом.

З пацієнтом працює психолог, завдання якого визначити, які саме психологічні проблеми спонукали людину до вживання алкоголю або наркотичних речовин. У кожного пацієнта психолога-нарколога виявляються комплекси, що йдуть родом з дитинства, або глибокі проблеми в особистому житті, неуспіхи в кар’єрі, які заглушаються не дуже прийнятним способом.

Крім психолога з пацієнтом працюють лікарі інших спеціальностей – кардіолог, гастроентеролог, в залежності від того, якої шкоди завдала організму негативна звичка пацієнта. Лікування проводиться в умовах стаціонару, щоб людина перебувала під постійним наглядом медичного персоналу.

Після основного курсу лікування проводиться відновна і підтримуюча терапія з психологом. Це необхідно для закріплення результату, щоб людина знову не зірвався після того, як залишить стіни лікувального закладу.

Логопед-психолог — фахівець, який має вищу медичну та психологічну освіту. Цей лікар працює переважно з маленькими пацієнтами, а при необхідності до нього можуть звернутися і дорослі люди, які страждають мовними порушеннями.

Особливості роботи спеціаліста

На відміну від дитячого логопеда, даний фахівець займається не тільки корекцією порушень мовлення, але й роботою із мовною культурою, психологічними, когнітивними особливостями маленьких хворих. В спеціалізацію логопеда-психолога входить постановка звуків, вимови, психологічний розвиток дитини.

Які патологічні порушення лікує?

До компетенції логопеда-психолога входять мовні і психологічні порушення у малюків, спровоковані такими чинниками:

• патології внутрішньоутробного розвитку;
• порушення генетичного характеру;
• дитячий церебральний параліч;
• психологічні травматичні пошкодження, психоемоційні потрясіння;
• черепно-мозкові травми;
• спадкові захворювання;
• затримки внутрішньоутробного розвитку;
• гіпоксія плоду, що протікала в гострій або хронічній формі;
• дефіцит спілкування;
• недостатня соціалізація маленького пацієнта.

Кваліфікований фахівець не просто коригує порушення у функціонуванні мовного апарату малюка, але і допомагає позбавитися від фобій, наслідків стресів, внутрішніх комплексів і інших психологічних розладів.

З якими проблемами необхідно звертатися до лікаря?

Консультація логопеда-психолога буде корисна дитині при наявності у нього таких проблем і відхилень у нормальному розвитку:

• дефекти голосу;
• невиразна вимова;
• відсутність мовної функції у маленьких пацієнтів старше 3 років;
• неправильне вимова букв, звуків, сполучень;
• порушення артикуляцій;
• неправильне розуміння сенсу слів;
• заїкання;
• затримки розвитку мови;
• порушення мовленнєвої функції, зумовлені супутніми патологіями, розладами психічного характеру.

При прояві хоча б деяких з перерахованих вище симптомів рекомендується відвести малюка на консультацію до логопеда-психолога. Лікар допоможе підібрати ефективні коригуючі методики, які допоможуть поліпшити не тільки навички усного або писемного мовлення малюка, але і його психоемоційний стан.

Як проходить прийом?

На першому прийомі логопед, психолог розмовляє з маленьким пацієнтом та його батьками, вивчає медичну карту, уточнює, як протікала вагітність і пологи пройшли (з ускладненнями або без), проводить діагностування мовленнєвого розвитку у відповідності з встановленими віковими критеріями.

Після цього розробляється спеціальна лікувальна програма, що включає в себе як логопедичні, так і психологічні методики, які підбираються індивідуально, виходячи з особливостей конкретного випадку.

Методи лікування

Робота логопеда-психолога з дитиною проходить в ігровій формі. Для лікування застосовуються розвиваючі ігри, артикуляційна, пальчикова, дихальна гімнастика, масаж мовного апарату.

В ході занять фахівець прагне не тільки до постановки правильної вимови, розвитку мовлення, але і поліпшенню пам’яті, уваги, здатності до концентрації, розвитку образного мислення, моторики у малюка.

При виявленні певних розладів психологічного характеру проводиться відповідна робота, спрямована на їх усунення.

У чому полягають переваги логопедів-психологів?

Робота з логопедом-психологом дозволяє врахувати етіологічні, внутрішні фактори, що спровокували розвиток мовленнєвих порушень. Цей фахівець не просто виправляє вимову, але і допомагає маленькому пацієнтові впоратися з ментальними, психологічними тригерами, які привели до проблеми виникли або як їх наслідок.

Психолог-логопед завжди шукає до кожного маленького клієнта індивідуальний підхід, допомагає йому розкритися. На відміну від звичайного дитячого логопеда, цей фахівець працює виключно за індивідуальними програмами.

Лікувальні програми розробляються для кожної дитини з урахуванням її проблем, вікової категорії, психологічних особливостей, психічних характеристик, що дозволяє досягти більш швидких, яскраво виражених результатів.

Психолог – одна з найпоширеніших професій медичного напряму. В спеціалізацію входить діагностика психічного, ментального стану людини, оцінка поведінкових особливостей, знаходження шляхів коригування емоційного стану пацієнта та попередження розвитку кризових, прикордонних станів.

У чому особливості даної медичної діяльності?

Психолог – це не лікар, це фахівець з певним освітою, спеціалізацію якого входить:

• діагностика психологічних відхилень;
• корекція пограничних станів;
• ведення наукової та дослідницької діяльності;
• заняття навчально-виховною роботою.

Сьогодні це одна з найбільш затребуваних професій, яка необхідна в багатьох сферах діяльності, спорті, бізнесі, мистецтві, соціальній сфері. Психологія має кілька відгалужень, які виділяються в залежності від того, де застосовується дана наука. До них відносяться наступні:

• загальна психологія;
• медичний напрям;
• дитяча сфера;
• педагогічне спрямування;
• психологія праці;
• особистісна психологія;
• політична;
• юридична;
• соціальна психологія;
• корекційна сфера.

Фахівці в області психології займаються тестуванням людей на рівень інтелекту, визначенням їх професійної придатності. Даний фахівець проводить консультації людей, у яких є особистісні проблеми, кризи у сімейному житті.

У чому відмінності від психіатра і психотерапевта?

Психолог – спеціальність, для отримання якої немає необхідності отримувати медичну освіту. Цей фахівець не ставить діагноз, не призначає лікування, не виписує прийом лікарських препаратів.

У його завдання входить допомога людям, які заплуталися у своїх проблемах, не можуть знайти вихід з важких ситуацій і потребують того, щоб їх вислухали, допомогли розібратися в собі, їм потрібно отримати життєвий орієнтир. Людина, яка звертається до фахівця, називається клієнтом, люди, які звертаються до психіатра або психотерапевта – пацієнти.

Психотерапевт і психіатр – медичні спеціальності, які вимагають отримання лікарської кваліфікації. Дані професії займаються постановкою діагнозів, призначають лікування, виписують медичні препарати.

Яким вимогам має відповідати фахівець?

Психолог повинен володіти найважливішим для його професії умінням слухати і чути свого клієнта. Щоб працювати у цьому напрямку, необхідно отримати вищу освіту. Для роботи з вузької спеціалізації необхідно отримання відповідної кваліфікації.

Періодично необхідно проходити курси перепідготовки, вивчати і впроваджувати у своїй діяльності нові методики.

Якими душевними та емоційними станами займається?

В спеціалізацію психолога входять:

• комплекси;
• проблеми з соціальною адаптацією;
• труднощі у спілкуванні з людьми;
• стан тривоги;
• стрес;
• проблеми в інтимній сфері, які мають психологічну основу;
• неможливість впоратися з втратою близької людини;
• криза в сімейних відносинах;
• знижена самооцінка;
• проблеми з пошуком супутника життя;
• неможливість контролювати свої емоції;
• вікові кризи.

Займається спеціаліст і душевними переживаннями людей, допомагає зрозуміти, які вчинки оточуючих призвели до розвитку у нього комплексів.

Коли є необхідність звернутися до фахівця?

Звернутися до психолога рекомендується в тих випадках, коли у людини в житті не складаються особистісні, сімейні відносини. На прийом до фахівця люди приходять, коли у них в житті виникають певні проблеми та труднощі, але вони не можуть зрозуміти, що не дає їм досягти гармонії з собою і навколишнім світом.

До психолога варто звернутися в наступних випадках:

• сильний стрес. Це може бути втрата близької людини, розлучення;
• погані стосунки в родині;
• постійно пригнічений стан;
• небажання жити;
• неможливість отримати бажане, отчого виникають депресивні стани, злість.

Показанням до звернення до даного фахівця є будь-які складні ситуації в житті, з яких людина не може самостійно знайти вихід, бажання почати життя з чистого аркуша, перестати злитися на оточуючих і знайти гармонію в житті.

Як проходить консультація?

Йдучи на перший прийом до психолога, людина повинна бути готовий говорити гранично чесно з фахівцем і максимально відверто, тільки при таких умовах психолог зможе допомогти своєму клієнтові.

Консультація проходить у вигляді діалогу. Спочатку клієнту необхідно розповісти, що його гризе, з якою проблемою він прийшов до психолога. Мета першого візиту – виявлення проблеми, прояснення ситуації з промальовуванням точних меж того, що заважає людині знайти себе в цьому житті, побудувати приблизний план вирішення виниклих проблем.

Психолог буде опитувати свого клієнта про те, як пройшло дитинство, які у нього були мрії і плани, вдалося реалізувати їх. Буде хвилювати психолога соціальна життя клієнта – як він спілкується з оточуючими людьми, чи є шкідливі звички, страхи, прихильності.

Щоб глибше зрозуміти внутрішній світ клієнта, проводяться різні тести, спрямовані на оцінку пам’яті і концентрації, розумових здібностей.

Залежно від стану людини та клінічного випадку, вибирається вид консультацій з побажанням клієнта – це можуть бути індивідуальні заняття або ж колективні тренінги. Найчастіше колективні прийоми проводяться з людьми, які мають однакові шкідливі звички і прихильності.

Спеціалізації психологічної науки

Психолог може працювати в наступних напрямках:

• клінічний спеціаліст;
• робота з дітьми;
• педагог – психолог;
• психолог у школі;
• робота в дитячому садку;
• сімейний спеціаліст

Клінічний психолог

Даний фахівець займається відновленням особистості людини. В спеціалізацію входять такі клініки – психіатрична, соматична і неврологічна. Клінічний психолог працює в таких галузях – трудова дисципліна, військову справу, проведення судової експертизи, педагогіка.

Дитячий спеціаліст

Психолог, що працює з дітьми, займається коригуванням їх емоційного стану, який порушується при наявності таких патологічних станів:

• енурез;
• аутизм;
• відставання в психічному розвитку;
• гіперактивність;
• синдром нестачі уваги.

Звертаються до дитячого фахівця з такими явищами і звичками, як дитина гризе нігті, смокче палець, скрегоче зубами. Фахівець допомагає прибрати поширені дитячі страхи – перед темрявою, тваринами, незнайомими людьми.

Психолог-педагог

У функції фахівця даного напрямку входить:

• поліпшення умов навчання;
• виявлення причин неуспішності в навчанні;
• робота з дітьми, які не хочуть вчитися.

Шкільний напрямок

Фахівець, який працює в школі, займається розвитком індивідуальних здібностей кожної дитини, допомагає планувати подальше життя, ставити цілі і знаходити шляхи їх досягнення.

У функції шкільного психолога входить навчання правильному налагодженню контакту і спілкування з однолітками, допомога учням у визначенні професійної орієнтації. Психолог повинен вчасно помічати зміни в поведінці дітей і займатися їх коригуванням.

Психолог в дитячому саду

Спеціаліст стежить за дітьми, які тільки прийшли в дошкільний заклад, дивиться, як вони себе ведуть, як проходить їх адаптація і спілкування з іншими дітьми. Фахівець допомагає дитині легше пройти адаптаційний період, скоректує стан при гіперактивності.

Сімейний спеціаліст

Звертаються до сімейного психолога в наступних випадках:

• криза у відносинах;
• відсутність взаєморозуміння між подружжям;
• неадекватна реакція одного з пари на труднощі, які виникають в сімейному житті та побуті;
• тотальні розбіжності в методах виховання дітей.

Важливо розуміти, що психолог – це не маг, який вирішить всі проблеми свого клієнта. Отримати реальну допомогу можна тільки в тому випадку, якщо людина хоче «копатися» в собі, займатися самоаналізом, визнавати свої помилки і вміти з них робити правильні висновки.

Медична психологія

Даний напрямок в психології займається вивченням психічних процесів, які змінюються під впливом різних захворювань, і навпаки. Мета медичної психології – лікувати не захворювання, а лікувати самого пацієнта.

Медичний психолог встановлює взаємозв’язок між виниклим захворюванням і емоційним станом людини. Медики, що займаються практикою, нерідко стикаються з необхідністю отримання знань в психології, щоб легше спілкуватися з пацієнтами.

Звертатися до психолога необхідно відразу, як тільки людина зрозумів, що сам не зможе вийти з цієї ситуації і позбутися своїх проблем. Психолог – це не спеціаліст, який «полагодить» поламану деталь. Він зробить так, що його клієнт сам зрозуміє, як і що потрібно робити, щоб поліпшити якість свого життя, знайти шляхи вирішення своїх проблем, перестати зациклюватися на минулих образах.

Зміст:

• Педагогічна занедбаність або…
• «П’ятірка» по вихованню дитини
• Робити все одно нічого не будуть
• Живуть не для радості, а для…

Звертатися за психологічною допомогою в останні роки перестало бути чимось незвичайним прислухаються до порад психологів, на консультацію до психолога радять сходити друзям у разі якихось проблем. Однак робота психолога буде марною, якщо звернулися до нього готові лише отримати «чарівну таблетку», а самі нічого робити не збираються. Як це буває, розповідає в своїй книзі «Утешный світ» Катерина Мурашова.

Читачі моєї колонки і книжок часто говорять (або пишуть): ач як ви вправно всякі складні психологічні випадки распутываете і як воно у вас все легко і складно виходить!

Гама почуттів, з якими це йдеться (пишеться), різноманітна: від щирого захоплення (бувають же професіонали!) до зовсім відвертої недовіри (прибріхує напевно психолог, але ж ніколи не зізнається!).

Коли репліка не риторична і передбачає моя відповідь, я старанно і одноманітно відповідаю, що я, зрозуміло, вибираю для своєї колонки (книжок) самі яскраві і показові випадки, та й до того ж кожну історію завжди компилирую з декількох:

Сама ж по собі повсякденна робота психолога набагато менш яскрава і цікава, і в ній набагато більше невдач, ніж виходить у публіцистично-літературному варіанті її опису.

Але все одно кількість даних реплік і здивувань таке, що мені здалося корисним і інформативним для моїх постійних читачів описати типовий невдалий для психолога день.

Причому мова тут буде навмисно йти не про яскравих, складних випадках, в яких психолог так і не зумів розібратися (таке я регулярно описую), і не про вкрай важких випадках, коли толком і допомогти нічим не можна (про це я теж писала неодноразово), — тут саме рутина, все досить просто і зрозуміло, але, на жаль мені, невдача за невдачею.

Отже, типовий невдалий день практичного психолога, тобто мене. Вечірній прийом, чотири сім’ї.

До змісту

Педагогічна занедбаність або…

Першою по запису приходить жінка з дівчинкою неповних п’яти років. Сім’я приписана до нашій поліклініці. Дівчинка майже нічого не говорить — окремі слова плюс махає руками. Інструкції начебто розуміє. Явно затримка розвитку, але який природи?

— Я не знаю, як з нею спілкуватися, — скаржиться мати. — Не слухається вона. Кажеш їй, кажеш, а їй хоч би хни. Мені лор сказав вам сходити.

— Добре, обговоримо. Але спочатку давайте вашу картку, — кажу я.

Мати простягає мені зошит, в якій списано від сили десять листів.

— А де основна картка? Мені потрібно дізнатися, як розвивалася дівчинка, вердикти неврологів на першому році, наступних…

— А вона вдома, я не взяла.

— Погано, але ладно. Тоді розповідайте самі: вагітність, пологи, перший рік життя, як спала, їла, коли з’явилося гуління, перші слова…

— Нам видаляли аденоїди, — подумавши, каже мати. — Ох і намучилися ми! А ще знаєте, як важко зібрати всі аналізи! Ми ось одного разу прийшли в поліклініку…

П’ятнадцять хвилин марних спроб з’ясувати що-то по суті справи.

— Як ви граєте з дочкою?

— Та вона сама грає. Їй і не потрібен ніхто…

Дівчинка тим часом розставляє посуд, намагається імітувати їжу, питво.

— Їй треба, бачите, це елементи рольової гри. Але що ви взагалі робите разом?

— Ходимо В магазин… М’ячик я іноді з неї катаю.

Ще півгодини я намагаюся пояснити матері, як і що можна було б зробити.

— Я мати-одиначка, — важливо і з деякою образою каже вона нарешті. — Все сама, ви це розумієте? Колись мені це, я її все лечу, от коли видаляли аденоїди, знаєте… Я думала, ви мені скажете, як зробити, щоб вона мене слухалася, а ви… ну ладно, всього вам доброго, підемо ми…

Пішли. Я так і не зрозуміла навіть основного: у дівчинки реальне порушення або педагогічна занедбаність?

До змісту

«П’ятірка» по вихованню дитини

Наступною приходить жінка з госпрозрахункового відділення — приїхала з іншого кінця міста, привезла тринадцятирічного сина. Доглянута, підтягнута. Сліпуче посміхається.

— Я читала ваші книжки, статті. Мені дуже сподобалося. Я взагалі захоплююся психологією. Дуже приємно познайомитися з вами особисто.

— Спасибі на доброму слові. Мені теж приємно. А ви до мене з чим?

Довго-довго розповідає про свої успіхи у вихованні сина. Він навчається в математичній гімназії. Математикою ніколи не захоплювався, але «це ж добру освіту, адекватну колектив дітей і батьків, ви ж розумієте». З допомогою репетиторів з програмою цілком справляється. На відпочинок за кордон, мовні табори, гірські лижі всією сім’єю, ще фітнес, теж разом з мамою: «Нам говорили про сколіоз, ви ж розумієте, не можна втратити».

Намагаюся поговорити з самим хлопцем: що тобі подобається, що робиш з друзями, що запам’яталося з останньої поїздки? Якісь формальні бескрасочные відповіді, ні на що немає часу, телевізора в сім’ї теж немає (це зомбі-ящик, для дитини шкідливо), один відповідь явно щирий.

— Що б ти робив, якби залишився один і нічого не потрібно було б робити?

— Ліг спати. Або просто лежав би і дивився у вікно на небо.

Мати сама була відмінницею, «у нас все в родині з університетською освітою». Тепер їй потрібна «п’ятірка» від мене (за книжками їй здалося, що я годжуся на роль експерта): молодець, ти все робиш правильно, відмінно виховала сина, продовжуй в тому ж дусі, візьми з полиці пиріжок.

Я не можу так сказати — у хлопця тьмяні очі, і вона сама наукообразно поскаржилася мимохідь: ми надаємо всі можливості, але у нього ні до чого немає мотивації. Як тільки я починаю про це говорити, вони відразу йдуть: вона не збирається нічого міняти, буде шукати підтвердження своєї позиції де-небудь в іншому місці.

До змісту

Робити все одно нічого не будуть

Треті — симпатична молода пара з двома хлопчиками, вже були у мене недавно. Обговорювали встановлення меж і агресію у старшого хлопчика. Вирішили, що і як будуть робити. Радісно вітаються, всідаються і… пред’являють рівно ті ж проблеми, що і минулого разу.

— Так, хлопці, стоп: а ви робили те, про що ми з вами в минулий раз домовилися?

— Так, звичайно, робили, але у нас нічого не вийшло!

— Розкажіть, як і що саме ви робили.

— Ми домовилися, а потім він взяв і купив йому в магазині ту іграшку.

— Ну так, а я йому заборонив брати цукерки до вечері, а вона сказала: нічого, одну можна.

— А я йому кажу: табу — це і є табу, треба витримувати, інакше не працює, психолог ж сказав, а він: ну він же попросив вибачення…

Деякий час такої бесіди (практично без моєї участі), потім мати сплескує руками: ой, я зрозуміла, що ми самі знову все те ж саме…

— Саме так, — зітхаю я.

— Ой, а що ж нам робити?

— Так ось рівно те ж саме, про що ми з вами в минулий раз говорили. Давайте я ще раз повторю…

Батько (з досадою):

— так ви їй скільки завгодно раз скажіть, вона все одно нічого робити не буде!

— А ти сам-то!..

— Брейк! Хлопці, а навіщо ви до мене прийшли?

— Та минулого разу так добре поговорили, цікаво, і ми потім ще разом обговорювали, — обидва посміхаються.

Прибирають іграшки, які розкидали їх сини, і йдуть. Робити все одно нічого не будуть.

До змісту

Живуть не для радості, а для…

Наостанок мати з вітчимом призводять хмуре дівчинку 14,5 років: ми хочемо, щоб вона була відповідальніше. І вчитися може (вчителі кажуть), і вдома теж могла б допомагати, але нічого не робить. Все треба змушувати. Вік уже такий, що пора самої, однозначно. Світ жорстокий, нічого нікому не спускає, треба намагатися, пробиватися. Ось ми в її віці…

— З цього місця детальніше, — прошу я.

Батько з алкогольної сім’ї, але виліз. Мати — найстарша з трьох дітей. Батьки працювали, вона поралася з молодшими. Командувала, звичайно. Перший невдалий шлюб, теж алкоголь. У пізно утворилася сім’ї зійшлися два сильних характеру, сходилися, розходилися, але втрималися, притерлися. Однак відчуття безперервного бою нікуди не пішло.

— Я додому не хочу йти, готова куди завгодно, — зізнається дівчинка. — Вони завжди всім незадоволені. Мені здається, вони мене ненавидять.

Ні, це вони так люблять і піклуються. По-іншому не вміють.

Вона теж бореться, і молодший брат (рідної для чоловіка) теж вже починає.

— Ви навчилися співпрацювати між собою, — кажу я дорослим. — Може бути, з дітьми теж спробуєте?

— Чого мені з ними співпрацювати, якщо я їх годую, а вони живуть на всьому готовому? — запитує батько. — Ось телефон вона втратила, я їй новий купив, а міг би і не купувати, між іншим, — адже сама винна…

— Повинна ж вона розуміти… — повторює мати.

— А як щодо радості? — запитую я. — Радості життя? Може бути, спробуємо в якості експерименту?

— Мені, знаєте, на роботі експериментів вистачає.

Пішли в свою боротьбу, такі ж похмурі, відчужені. Але ж якщо щось зовні, встануть спина до спини і, так само буркочучи і огризаючись, будуть захищати своє і своїх до останнього. Сім’я. XIX століття, критичний реалізм.

Прийом закінчено. За вікном вже темніє, я тихо влачусь додому. Невдалий день. Буває.

Катерина Мурашова

Авторська стаття

Те, що кожна людина має індивідуальний характер, відомо всім. Відмінності між людьми помітні навіть не фахівцю — хтось любить бути в компанії, присутнім на зборах і працювати в колективі. А хтось, навпаки, віддає перевагу усамітнення, багато думає і просто не переносить шум навколо себе. І такі різні люди ще примудряються жити разом, створювати міцні сім'ї! Все досить просто — потрібно навчитися розрізняти інтроверта від екстраверта і знати особливості психоемоційного фону кожного з них.

Екстраверти — люди, що біжать по життю

Постійно знаходяться в гущі подій, вважають за краще активне дозвілля, швидко приймають рішення, легко самовиражаються, завжди націлені на результат — це все про екстравертів. Їх розпізнати дуже легко, вони буквально фонтанують своєю енергією і при цьому абсолютно не можуть займатися якимось одним справою вдумливо і довго. Таким людям дуже комфортно в атмосфері постійного дії, вони ніколи не відчувають втоми від спілкування.

Іноді люди з даним типом відкрито заявляють про втому і бажанні відпочити від усього, але це швидкоплинне заяву. Навіть якщо екстраверту необхідно усамітнитися для роботи з документами, він через певний час все кине і вийде до людей — піде випити чашечку кави, поспілкується з колегами, прогуляється по магазинах.

Екстраверти ніколи не поєднують такі поняття як широта і глибина — мова не йде про математичних величинах. Справа в тому, що екстраверти воліють в своєму навчанні, наприклад, охоплювати якомога більше сфер, але при цьому не заглиблюються ні в одну з них. При розмові або співробітництво це досить легко з'ясовується — верхи знань у таких людей є, вони розуміють, про що йде мова, але якщо поставити пару-трійку питань з приводу обговорюваної теми, то відповідь навряд чи буде дано.

Інтроверти — «спокій, тільки спокій»

Інтроверти — це мислителі. Вони вважають за краще самотність, їм комфортно наодинці з собою: можна подумати над минулим, розпланувати справи, визначити пріоритети. Такі люди не бояться труднощів, але якщо їм належить робити одночасно кілька справ, то це призводить буквально до паніки, інтроверт починає дратуватися, злитися.

Інтроверти, до речі, теж спілкуються з людьми, їх не можна назвати відлюдниками. Але описуваний тип людей намагається звести спілкування до мінімуму, навіть з близькими друзями і родичами у них короткочасні зустрічі — інтроверти відчувають пекуче бажання опинитися на самоті буквально через півгодини бурхливого спілкування.

На відміну від екстравертів, інтроверти будь-який предмет вивчають глибоко. Їх не цікавить широта знань — нехай вони оволодіють знаннями тільки в одній сфері, але зате ці знання будуть максимально повними. Розум інтровертів постійно «переробляє» отримані враження, аналізує набутий досвід. Причому, як раз вражень у таких людей обмежена кількість, вони вважають за краще «смакувати» кожне з них, тоді як екстраверта це швидко набридне, і він буквально помчить за новими.

Екстраверт і інтроверт: характеристики і відмінності

Якщо згрупувати все те, що викладено вище, то можна виділити і основні відмінності між екстравертом і інтровертом.

Екстраверт:

• любить різноманітність, сталість його пригнічує;
• швидко знаходить спільну мову з людьми, може довго розмовляти навіть з малознайомими особами;
• любить перебувати в гущі подій, буквально заряджає енергією під час бурхливо проведених годин;
• схильний більше говорити, слухати практично не вміє;
• має безліч знайомих і всіх вважає справжніми друзями;
• з нетерпінням приймається за нову справу, але його прагнення може швидко закінчитися, якщо на горизонті з'явилася перспективачогось нового;
• спочатку говорить і діє, а потім тільки починає думати і аналізувати;
• дуже енергійна людина.

Інтроверт:

• відпочивати, розслаблятися воліє в дуже вузькому колі друзів або й зовсім на самоті;
• після будь-якої діяльності потребує відпочинку, навіть якщо це була розвага;
• спочатку все ретельно обмірковує і тільки після цього щось говорить або діє;
• друзів у нього дуже мало — лише ті люди, з якими вдалося збудувати довірчі відносини;
• завжди спокійний і врівноважений, любить спостерігати за всім і всіма;
• не любить відчувати себе перевантаженим роботою.

Інтроверт і екстраверт — як ужитися разом?

Часто сім'ї створюються між двома абсолютно різними людьми і, звичайно ж, виникає питання, чи можна ужитися їм? Чи вийде знайти «точки дотику»? Психологи стверджують, що всі реально, якщо розуміти сутність екстраверта / інтроверта і створити для них сприятливі умови.

По-перше, для інтроверта потрібно обов'язково виділити місце в будинку / квартирі, де він зможе побути на самоті, хай навіть це самотність буде умовним (мова йде про малих площах нерухомості, коли обладнати окремий кабінет немає можливості). А ось екстраверту таке самота не потрібно — його потрібно слухати, вести з ним діалог.

Важливим фактором є похвала: екстраверт потребує її, навіть за звичайне миття посуду йому необхідно «дати медаль», а ось інтроверт спокійно поставиться до тонкої і доречною похвали, дифірамби і вихваляння його будуть дратувати, він відчує нещирість і замкнеться в собі.

По-друге, варто знати, що екстраверти думають, коли розмовляють. Тобто для прийняття якогось рішення їм зовсім не потрібно багато часу — швидко все обговорили і вирішили. Інтроверт ж буде сидіти думати, аналізувати, планувати і прораховувати ризики. Йому потрібен час для прийняття рішення, а квапити таку людину абсолютно марно, це тільки зробить його дратівливим.

Якщо чоловік / дружина інтроверт, то говорити йому / їй про якісь майбутні події варто заздалегідь — це дасть можливість йому / їй все ретельно обміркувати і прийняти рішення або відреагувати на новину спокійно. Не варто відразу ж вимагати від нього відповіді, все одно нічого доброго з цього не вийде. До речі, саме цей момент часто стає приводом сімейної сварки — одному чоловікові здається, що з ним не хочуть ділитися своїми думками, а інтроверт сприймає ситуацію, як тортури.

По-третє, потрібно знати особливість інтроверта зосереджуватися на якомусь одній справі. Якщо інтроверт зайнятий якоюсь справою, то навіть банальна прохання відкрити двері можуть привести до «катастрофи». Якщо інтроверт відволікається, то йому достатньо складно потім повернутися до справи, він втрачає «нитку думки» і витрачає ще більше часу для відновлення свого спокійного стану.

У сім'ї між інтровертом і екстравертом має бути розуміння і в таких дрібницях, як запрошення гостей до хати. Якщо для екстраверта це буде свято, радість і заряд енергії, то інтроверт, швидше за все, стане ще більш замкнутим. Але це не означає, що потрібно позбавляти себе радості спілкування з друзями або родичами! Просто інтроверт буде періодично усамітнюватися в іншій кімнаті для заспокоєння — нехай це буде його маленьким капризом, не варто загострювати на цьому увагу.

Важливо, щоб чоловік і жінка усвідомили ситуацію, прийняли її. Наприклад, мама в декреті чекає чоловіка з роботи і хоче з ним поспілкуватися — їй, екстраверту, нудно. А чоловік-інтроверт хоче побути наодинці з собою, зібратися з думками, звикнути до зміни обстановки (офіс / будинок). Не варто робити з цього трагедії — матуся може набратися вражень від походу до подруги, у фітнес-клуб або шопінгу.

Зверніть увагу: ні в якому разі не намагайтеся переробити чоловіка / дружину! Людина-екстраверт ніколи не стане інтровертом, а ось скандалів уникнути не вдасться.

Цікавий факт: багато розлади в сім'ї трапляються саме через протистояння між екстравертом і інтровертом. Наприклад, чоловік, що вважає за краще друзів і компанії, швидше за все просто не порозумівся з дружиною інтровертом. Або, навпаки, чоловік-інтроверт занурюється у віртуальний світ, щоб перебувати тільки в своєму внутрішньому світі, відгороджуючись від настирливої ​​дружини-екстраверта.

Тільки розуміння, увагу і бажання забезпечити один одному приємне проведення часу дозволить зберегти шлюб між екстравертом і інтровертом.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Відчуття, які характерні для панічної атаки, знайомі, мабуть, кожній людині. Багато людей стали щасливчиками і лише одного разу переживши це стан, більше не згадують про нього. Але є категорія людей, у яких панічні атаки регулярні, а з кожним наступним разом відчуття стають все більш вираженими й страшними.

При панічної атаки раптом з'являється почуття, що «земля йде з-під ніг», а незадовго до цього стану у більшості людей траплялися потужні стресові ситуації . Спровокувати розглядається стан може і захоплення алкоголем / наркотиками , і аборт, і ранній початок статевого життя, і болісне розлучення, і смерть близької людини — будь-які чинники, які негативно відбиваються на психоемоційному фоні.

знати про панічних атаках потрібно кожній людині, тому що це допоможе не тільки у самого себе запобігти напад, але і допомогти близькій людині, якщо цей стан вже в стадії настання.

Групи ризику по панічної атаки

У медицині прийнято виділяти дві групи людей, які схильні до оскільки він розглядався станом.

Група ризику 1

до неї відносяться люди молодого або середнього віку, які в очах оточуючих виглядають цілком благополучними. Вони характеризуються надійними, сміливими, можуть долати будь-які перешкоди на життєвому шляху, роблять приголомшливу кар'єру, ніколи не проявляють своїх справжніх емоцій на людях і володіють загостреним почуттям відповідальності.

Можливо, перераховані якості комусь здадуться просто ідеальними, але проблема все-таки є. Справа в тому, що такі ось «сміливі / надійні / відповідальні» накопичують стресові моменти у себе всередині, організм стомлюється і своє перенапруження «скидає» приступом панічної атаки.

Група ризику 2

До ній відносяться люди, які живуть в «тепличних» умовах, але ж вони суперечать сутності звичайному житті, коли потрібно постійно розвиватися, рухатися вперед і навіть боротися за своє «місце під сонцем». Результатом такого життя стає внутрішній конфлікт людина не може повністю реалізуватися і організм протестує саме панічною атакою.

Як впоратися з панічною атакою своїми силами

Лікарі дають чіткі рекомендації, до яких варто прислухатися тим людям, для кого напади панічної атаки є звичними.  Саме вони допоможуть самостійно впоратися з черговим нападом:

1. Необхідно думати про те, що навіть таке неприємне стан і лякаючі відчуття безпечні для здоров'я, а напад скоро закінчиться. Якщо напади регулярні, то варто на листку паперу написати щось заспокійливе — наприклад, «Це стан скоро зникне, я впораюся зі страхами і панікою, зі мною нічого страшного не трапиться». Цю записку бажано постійно носити з собою і при перших ознаках нападу панічної атаки просто кілька разів спокійно і повільно прочитати текст.
2. Потрібно постаратися контролювати власне дихання. Відчуття нестачі повітря, почастішання дихання — це всього лише реакція організму на страх. А адже саме прискорене дихання призводить до підвищення рівня вуглекислого газу в крові, що і провокує розвиток всіх інших відчуттів, характерних для даного стану. Отже, що потрібно зробити:
   • дихати максимально глибоко і рівно;
   • вдих робиться на рахунок 1, 2;
   • потім слід затримати дихання на дві секунди;
   • видих обов'язково робиться довшим, ніж вдих і по рахунку повинен становити 1, 2, 3.
3. Постарайтеся абстрагуватися від неприємних відчуттів на щось реальне. Можна перерахувати гудзики на одязі у оточуючих, згадати дні народження родичів і друзів (дати), прочитати назву магазину навпаки. Загалом, будь-яка реальна дія напевно відверне людини від власного стану, а за цей час організм прийде в норму.
4. Попрацюйте з м'язами — їх потрібно по черзі розслабляти і напружувати. Починати варто з литкових м'язів, поступово «просуваючись» вгору по тілу. Варто знати одну особливість: такі розслаблення / напруги м'язів обов'язково потрібно поєднувати з диханням: на вдих — напруга, видих — розслаблення.
5. Розмовляйте. Якщо поруч є хтось із знайомих або родичів, то просто почніть розмову на будь-яку тему, якщо перебуваєте в незнайомому місці, то зателефонуйте комусь по телефону або запитайте у незнайомої людини будь-яку банальщину (наприклад, як пройти до зупинки). Таке зосередження на іншій задачі дозволить відволіктися, пом'якшить симптоми розглянутого стану.
6. Для себе створіть максимальний фізичний комфорт. Якщо почався приплив спека, то вмийтеся холодною водою або прийміть прохолодний душ, якщо є відчуття холоду в кінцівках, то надіньте теплі шкарпетки, прийміть гарячу ванну або випийте чашку гарячого чаю.
7. Постарайтеся контролювати свої думки. Визначте причину нападу і змініть обстановку — увімкніть телевізор, вийдіть з приміщення, відійдіть від оточуючих людей.
8. Поверніться до справ. Вони можуть бути цілком звичайними — почніть прибирання в квартирі / будинку, вимийте взуття і так далі. Спочатку ці заняття навряд чи відвернуть від панічної атаки, але не кидайте розпочату — занурюючись у справу, організм прийде в норму.
9. Встаньте перед дзеркалом і посміхайтеся. Спочатку посмішка буде нагадувати страшний оскал, але в міру повторення рухів м'язи почнуть працювати краще і настрій напевно підніметься. Можна навіть просто кривлятися перед дзеркалом — робота м'язів обличчя відверне від неприємних відчуттів, характерних для нападу панічної атаки.

Якщо напади панічної атаки виникають регулярно, то варто задуматися про корекцію режиму життя, харчування. Лікарі рекомендують частіше бувати на свіжому повітрі, включити в свій раціон харчування пісне м'ясо, жирну рибу, овочі і фрукти. Дуже позитивно позначиться на здоров'ї і виключення з життя алкоголю, відмінним варіантом запобігання панічних атак вважаються і методики релаксації, які допомагають позбутися від стресу.

Допомога близькій людині при панічної атаки

Опинившись поряд з людиною, у якого почалася панічна атака, можна і потрібно докласти певних зусиль, щоб допомогти йому справитися з проблемою.  Що потрібно зробити:

1. Встати навпаки людини, взяти його за руку і спокійно, рівно, без підвищення голосу сказати йому : «Я поруч, стан не є небезпечним, зараз все закінчиться». Чи не відпускати людини до тих пір, поки напад панічної атаки не закінчиться.
2. Попросіть його скоригувати дихання. Нехай людина дихає глибоко і спокійно, можна робити це разом з ним і за рахунком — вдих «раз, два» / видих «раз, два, три».
3. Нехай людина в панічної атаки виговориться. Не можна перебивати його, відводити в інше місце або просто кинути на самоті. Вкрай бажано зберігати при цьому спокій і впевненість.

Зверніть увагу: якщо з близькою людиною трапилася панічна атака, то ні в якому разі не можна хвилюватися, турбуватися і нервувати — цим можна посилити напад, погіршити стан хворого. Після того, як панічна атака закінчиться, бажано поговорити з хворим і пояснити необхідність звернення за кваліфікованою медичною допомогою.

Як правило, панічна атака — це «комплекс» біологічних і психологічних факторів. Тому з цією проблемою потрібно буде звернутися спочатку до терапевта, а він дасть направлення на обстеження у більш вузьких фахівців — невролог, психотерапевт, кардіолог. Тільки за допомогою спеціальних методик можна буде пройти дійсно ефективне лікування. На жаль, самостійне лікування результатів не дасть.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Тютюнопаління (нікотинізмі Молодь за) — є найпоширенішим видом токсикоманії серед всіх вікових груп. Пристрасть до тютюнових виробів згубно відбивається на фізичному і психічному здоров'ї дорослих, підлітків і дітей, як чоловічого, так і жіночої статі.

Зверніть увагу : немає жодного органу або системи в організмі, яка б не страждала від токсичного впливу отрут тютюнового диму.

Постійне куріння призводить до розвитку симптомів звикання, психічної та фізичної залежності, що супроводжуються абстиненцією.

Найбільше куріння воліє чоловіче населення, за даними ВООЗ серед чоловіків приблизно третя частина є постійним споживачем тютюнової продукції.

Історичні дані

Листя тютюну були завезені в Європу в XV столітті з Південної Америки. Поступово звичка вживати тютюн у вигляді жувальної суміші, розтертого порошку для вдихання, і звичайно-ж — куріння поширилася по всій земній кулі. Деякі адепти нікотинового диму запевняли, що тютюн — це лікарська рослина, що допомагає при багатьох захворюваннях.

На початку XIX століття вченими з тютюну виділено нікотин і описані його властивості. Було виявлено, що тютюн в будь-якому вигляді призводить до негативних наслідків для здоров'я.

Але, незважаючи на це, тютюнопаління швидкими темпами завойовувало все більшу кількість своїх прихильників.

Бум куріння припав на другу половину XX століття. Нікотинова залежність прищеплювалася за допомогою розвивається кінематографа і телебачення, журналів. Мільярди людей сидячи перед екранами кінозалів і телевізорів щодня дивилися, як улюблені герої художніх картин курять. Курили супермени і красуні, політики і бандити, герої на будь-який споживчий смак. Тютюнові фабрики, виробники розцвітали, марки сигарет множилися, чого не скажеш про здоров'я тих, хто починав залежати від цього страшного отрути ….

Елітна продукція і сигарети для середнього класу, зовсім простий тютюн і цигарки, сигари, сигарили, кожен з цих видів дурману знайшов свого покупця.

І хоча періодично лунали і продовжують лунати голоси противників тютюнової продукції , друкувалися загрозливо-попереджувальні написи на красивих пачках з сигаретами — люди продовжують палити.

У Росії кількість споживачів тютюну становить 35% від усього населення.

Чому люди курять

Все починається з бажання наслідувати своїх кумирів, а також з пристрасті пізнати невідоме (що ж це таке, раз так всім подобається). Перша сигарета, перша затяжка по відчуттях вкрай неприємні. З'являється запаморочення, головний біль, нудота, слабкість. Це симптоми отруєння нікотином. Але при повторних спробах вони поступово зникають, і їм на зміну приходять приємні відчуття задоволення, ясності думок, ейфорії.

Справа в тому, що нікотин, потрапляючи в кров, бере участь у ферментативних реакціях, викликаючи підвищене утворення катехоламінів з вивільненням адреналіну і норадреналіну і стимулюючи мозкові центри задоволення. Поступово у курця виникає залежність, яка вимагає нових доз нікотину. Згідно з даними американського інституту по наркоманії NIDA, здатність нікотину викликати залежність перевищує цю ж здатність для героїну і опіатів.

Формування нікотинової залежності

Залежність — складна біопсихосоціальна проблема. Головною ознакою цього розладу є поведінка, що характеризується компульсивним споживанням психоактивної речовини, в даному випадку нікотину. Діагноз залежності встановлюється відповідно до критеріїв Керівництва з діагностики і статистики психічних розладів DSM-V (діє з 2013 року), розробленого Американської психіатричної Асоціацією (American Psychiatric Association). У цьому посібнику наведено 11 критеріїв: при підтвердженні 2 і більше критеріїв, які відзначалися пацієнтом протягом 12 місяців , ставиться діагноз Залежність. При підтвердженні 2-3 критеріїв діагностується легка залежність, 4-5 помірна, 6 і більше важкий ступінь залежності.

Зверніть увагу : незважаючи на те, що в процесі діагностики нікотинової залежності враховується наявність толерантності (потреби в збільшенні доз нікотину) та абстиненції (синдрому відміни), самі по собі дані фактори не є підставою для постановки діагнозу залежності від нікотину. Залежність (пристрасть) відноситься до категорії психічних і поведінкових розладів (класифікація за МКБ-10), які можуть супроводжуватися толерантністю і абстинентного синдрому, а можуть виникати і у відриві від них.

• Епізодична вживання нікотину . Кількість викурених сигарет не перевищує 5 штук за 10 днів. Факт куріння спровокований, як правило, зовнішніми мікросоціальними факторами.
• Систематичне вживання нікотину . Кількість викурених сигарет зростає до 2 до 6 в день, у людини починають формуватися не яскраво виражені переваги до конкретних марок сигарет.
• Перша стадія залежності . Формується психічна залежність від нікотину, при цьому фізична залежність відсутня. Тривалість цієї стадії від 3 до 5 років. Курцеві здається, що куріння сприяє поліпшенню його працездатності і самопочуття. Синдром відміни відсутня, толерантність до нікотину підвищується. 
• Друга стадія залежності . Психічна залежність досягає свого апогею, починає формуватися фізична залежність . Тривалість другої стадії в середньому становить від 5 до 20 років. Куріння носить характер нав'язливого бажання, людина прокидається вночі заради того, щоб викурити сигарету, курить натщесерце, переходить на більш міцні сигарети. Перші ознаки фізичної залежності ранковий кашель, відчуття дискомфорту. Можуть почастішати бронхіти, відзначаються порушення серцевого ритму, безсоння, болі в області серця, артеріальний тиск нестабільно. 
• Третя стадія залежності від нікотину . Присутні як психічна, так і фізична залежність. Третя стадія стадія ускладнень. У цей час толерантність до нікотину знижується, при викурюванні декількох сигарет підряд людина відчуває фізичний дискомфорт. Починаються серйозні проблеми зі здоров'ям, можливий розвиток передракових станів і раку.

На етапі формування психічної залежності деякі споживачі тютюну насторожуються, все-таки не так вже й нешкідливо куріння, якщо без нього так важко. Частина курців кидає, інша частина намагається кинути, але не може, а третя — «благополучно» продовжує палити. Як вже говорилося вище, психічна залежність формується в середньому на 3-5 році постійного куріння. Дози зазвичай близько 5-7 сигарет в день, іноді 15.

«Ну курять багато, і нічого, живуть, он у (того-то) дід взагалі до 90 жив і курив весь час». Так заспокоює себе нікотіноман. При цьому намагається не думати про тих, хто не дожив до 50 завдяки згубної пристрасті, а таких багато. Набагато більше, ніж «дідів, які дожили з тютюном до 90».

прокурений років 5-15-20, залежний раптом став помічати, що без сигарет вже не просто дискомфортно, а погано. Викурюється вже пачка, а то і більше в день. Необхідність куріння піднімає людину вночі з ліжка. Випадкова «перепочинок» (при хворобі, або неможливості палити по інших причин) викликає тремтіння в руках, пітливість, запаморочення, головний біль, слабкість, кашель (парадокс) та інші індивідуальні неприємні скарги. Ось так формується фізична залежність .

Нікотин «вбудовується» в нормальні біохімічні реакції організму людини, яка надходить доза є вже необхідним хімічною речовиною для нормальної життєдіяльності багатьох систем.

Позбавляючи себе куріння, пацієнти на стадії фізичної залежності починають важко фізично і психічно страждати. Перша ж доза після утримання з дивовижною швидкістю повертає нормальне самопочуття.

Здавалося б, ось і кури собі, раз так хочеться. Але ні, якраз в цей період і «виповзають» все побічні ефекти Молодь за.

Вплив куріння на здоров'я

Шкода, що надається нікотином на фізичний стан людини, яка палить і оточуючих вже ні у кого не викликає сумніву. Боротьба з тютюнопалінням ведеться давно і не без певних успіхів.

У Рамковій конвенції ВООЗ, що містить матеріали про шкоду куріння і спрямованої на боротьбу проти тютюну вказується, що згідно з отриманими науковими даними дим тютюнової продукції призводить до хвороб, інвалідності і смерті.

Зверніть увагу: виробники тютюнової продукції, завдяки сучасним технологіям розробили вироби, що містять речовини, які крім нікотину формують і підтримують залежність людини.

Серед основних причин смерті населення світу на другому місці стоїть тютюнопаління, що викликає ряд патологій, які закінчуються летальним результатом.

Основні захворювання, що викликаються курінням

Головна мішень тютюнового диму — дихальні шляхи . Регулярно проходячи через носоглотку, трахею, бронхи і легені дим надає шкідливу дію на слизові оболонки цих органів, знижує їх захисні властивості і з часом здатний викликати атрофію і переродження клітин цих органів в пухлинні.

Виникаючі запальні процеси призводять до важких хронічних процесів: тонзиліти, фарингіти, трахеїти, бронхіти і пневмонії. Часто формується емфізема легенів, обструктивні процеси.

Дослідження зарубіжних і наших вчених чітко показують, що в 90% European Consensus Statement on Lung Cancer: Risk Factors and Prevention випадків смерті чоловіків від раку легкого причиною було куріння. Чи не занадто відстають і жіночі показники — 80%. Хоча зовсім недавно у жінок ці цифри були набагато нижче.

Злоякісні пухлини легень у курців утворюються більш ніж в 10 разів частіше, ніж у некурящих.

Куріння в кілька разів підвищує ризик розвитку туберкульозу.

Серцевий м'яз і коронарні судини — друга головна мета нікотину.

Ранні інфаркти міокарда і інсульти — наслідки згубної пристрасті до тютюнового диму. Курець в 2-4 рази більше схильний до передчасного розвитку цих страшних хвороб. Артеріальні судини відповідають на проникнення тютюнового диму розвитком атеросклеротичних процесів і мішкоподібних випинання стінок аневризм, які згодом приводять людину до трагічного кінця.

ковтання слини, просоченої нікотином, надає шкідливу дію на стравохід і шлунок, призводить до тяжких захворювання цих органів, серед яких найнебезпечнішими є пухлинні утворення.

Чи впливає дим тютюну і на функції чоловічої статевої системи, викликаючи порушення ерекції, імпотенцію і безпліддя .

У жінок одне з неприємних ускладнень — остеопороз — порушення структур кісткової тканини, що приводить до патологічних переломів. Нікотин, при палінні, потрапляючи з легких в кров, призводить до переносу отрут в усі органи людського тіла. Будучи сильним канцерогеном, нікотин може викликати злоякісні новоутворення практично в будь-якому місці організму.

Змінюється і зовнішній вигляд курця — суха і жовтувата шкіри, передчасна мережу зморшок, постійне покашлювання, сірий вигляд шкіри обличчя, жовті зуби і пошкоджені голосові зв'язки . Від курця виходить постійний неприємний запах.

Зверніть увагу: крім нікотину на здоров'я надають дії радіоактивні речовини, що знаходяться в димі.

Незважаючи на всі спроби компаній -виробників всіляко зменшити концентрації згубних речовин, тютюн залишається сильнодіючою отрутою.

Деякі вчені написали статті, в яких показували «позитивні» властивості тютюну, але, незважаючи на всі їхні старання, прикрасити загальну негативну картину, викликану курінням, їм не вдалося.

Лікування тютюнопаління

Багато людей, страждаючи залежністю і ускладненнями, намагаються кинути згубну звичку і задаються питанням «Як позбутися від нікотинової залежності?». Деяким з них вдається впоратися без допомоги, іншим потрібно лікування у фахівця-нарколога.

Найвдалішим методом залишається як і раніше самостійна відмова від залежності. На будь-якій стадії можна кинути куріння. У людей з досить розвиненою волею і бажанням особливих проблем не виникає.

«Абстинентні» явища після останньої викуреної сигарети йдуть протягом 3-7-14 днів. Після них, фізична залежність зникає, психічна може триматися ще дуже довго, але все залежить від установки колишнього курця на здоровий спосіб життя. Звичний розпорядок дня повинен радикально змінитися. У нього обов'язково необхідно додавання спортивних навантажень, прогулянок, дієт. Важливо, більше не повертатися до пристрасті, так як при «зриві» повернеться назад і психічна та фізична залежність.

Серед лікувальних заходів застосовують:

• замісну терапію (тимчасове введення різними шляхами в організм препаратів нікотину, для пом'якшення абстинентів явищ ) — пластирі, пастилки, льодяники, нікотинові жувальні гумки і т.д.;
• заспокійлива терапія ( седативні препарати і транвкілізатори). Ліки допомагають усунути розлади сну і нервовий стан, властиве в перші дні після відмови;
• психовплив — гіпноз, кодування за методом Довженка, раціональну психотерапію, аутотренінговие методики;
• голкотерапію , фізіотерапевтичні заходи.

Розроблено велику кількість авторських методик, які бажає кинути курити краще вибрати собі самостійно, спираючись на поради, особистий досвід і головне власне бажання .

Відмова від куріння — вибір здоров'я і життя!

Побачити, яка сировина використовується при виробництві сучасних сигарет, ви зможете подивившись даний відео-огляд:

Лотіни Олександр, медичний оглядач

Афект — емоційні переживання інтенсивного характеру, які виникають при раптово виниклої небезпеки. Вони завжди пов'язані з вираженими проявами рухового або органічного характеру.

Афективні стани можуть становити реальну небезпеку, як для самої людини, так і для оточуючих його людей. Пояснюється це просто — при афекті людина практично повністю втрачає контроль над собою, своєю поведінкою, його свідомість буквально «звужується» і він не розуміє, не усвідомлює взагалі відбувається. Виражатися афективні стани можуть в різних формах.

Страх

Цей стан вважається безумовно-рефлекторною реакцією на будь-яку небезпеку, яка виражається в зміні ритму життєдіяльності всього організму. Страх розглядається як біологічний захисний механізм, який виник ще у тварин — у людей цей інстинкт зберігається, хоча і в деякому зміненому вигляді.

Найчастіше страх проявляється зниженням м'язового тонусу і відсутністю будь-якої міміки на обличчі (воно набуває вигляду маски). Але є й інші прояви страху — крик, втеча, гримаси, лікарі класифікують це як потужний симпатичний розряд. Характерними ознаками страху будуть сухість у роті (це, до речі, і стає причиною появи хрипоти і спотворення в голосі), різке підвищення рівня цукру в крові, раптовий стрибок артеріального тиску.

В ході досліджень було відзначено, що страх можуть викликати не тільки біологічні причини, але і соціальні — наприклад, втрата результатів багатоденної праці, ризик отримати громадський осуд.

Жах

Це афективний стан завжди є продовженням, вищим ступенем страху. Причому, жах розвивається зовсім за іншим принципом і має свої відмінні характеристики.  Приватна можна наступне:

• дезорганізація свідомості — люди називають його божевільним страхом, коли в мозку спливають будь-які дрібниці, якісь епізоди з життя, абсолютно несвоєчасні думки;
• заціпеніння — лікарі припускають, що це з'являється внаслідок різкого викиду в організм великої кількості адреналіну;
• м'язове порушення безладного характеру (рухова буря) — людина починає метушитися, кудись бігти і різко зупинятися.

Зверніть увагу: в стані жаху людина практично повністю може втратити контроль над собою, своїми вчинками. Наприклад, він не в змозі правильно оцінити небезпеку, оборона може бути надмірною.

Дуже часто наближається небезпека викликати страх і жах, які переростають в агресію — таке можна спостерігати в разі небезпеки, що насувається насильства, коли передбачувана жертва буквально розриває злочинця. Саме тому афективний стан в кримінальному праві завжди є пом'якшувальною моментом.

Фобії

Ними страждають люди, які мають перебільшені уявлення про небезпеку. Причому, фобії можуть бути абсолютно різні — хтось панічно боїться павуків, хтось не може піднятися навіть на табуретку з-за боязні висоти, деякі реально бояться мікробів і так далі: перерахувати всі відомі фобії просто неможливо в рамках статті.

Дуже часто фобії не представляють ніякої небезпеки для людини і оточуючих людей, але якщо такий стан присутній у особи з ослабленою психікою, то його поведінка теж може бути непередбачуваним. Нерідко психіатри стикаються з пацієнтами, які на тлі власних фобій скоюють злочини.

Гнів

Якщо в якості афективного стану розглядати страх, то його можна охарактеризувати, як реакція організму на небезпеку, що насувається від більш сильного особи. Але якщо загроза небезпеки виходить від слабкого особи, то це може у людини викликати гнів. Це дуже небезпечний стан, тому саме при ньому людина найчастіше схильний робити необдумані, імпульсивні вчинки.

Гнів завжди супроводжується загрозливою мімікою і позою нападу. Людина в гніві не здатний об'єктивно і логічно міркувати, діяти усвідомлено.

Зверніть увагу: гнів і страх можуть і не бути афективними розладами, часто людям вдається впоратися з такими сильними емоціями і почати міркувати розсудливо. В такому випадку спалах гніву буде короткочасною, страх теж швидко йде і свідомість починає працювати в звичайному режимі — ніяких необдуманих вчинків скоєно не буде.

Фрустрація

Це негативно-емоційний стан, який може виникнути з причини виникнення несподіваних перешкод на шляху досягнення своїх цілей, краху надій. Саме фрустрація вважається найнебезпечнішим афективною станом з точки зору психіатрії! Справа в тому, що якщо людина відрізняється нестійкою психікою і страждає від непоправної втрати, то фрустрація може перерости в депресивний стан . А воно вже супроводжується послабленням пам'яті, неможливістю логічно мислити — це значна дезорганізація свідомості з тривалим перебігом.

Зверніть увагу: фрустрацію дуже важко діагностувати, тому що сама людина в цьому стані не може визначити причину свого стану. Він починає самостійно шукати вихід зі сформованої ситуації, не звертається до фахівців, може взагалі «випасти» з реального світу (пішов в світ мрій), в деяких випадках в своєму психічному розвитку повертається до початкової стадії ( «впадає в дитинство»).

Афективні стану дуже часто безпечні для людини. Але якщо у нього вже є навіть невеликі порушення психіки, то потрібно буде спостерігатися у фахівців. Описані в даній статті афекти можуть привести до важких психічних захворювань, а такі хворі вже становлять велику небезпеку для оточуючих.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Відносно недавно у всіх шкільних установах почали проводити тестування учнів на предмет вживання наркотиків. І цей «захід» стало справжнім стресом, причому, абсолютно для всіх. Учні пручаються такого контролю; вчителя нервують через заворушення і постійних обговорень тестів на уроках; батьки з жахом очікують результатів. А між тим, є способи розпізнавання дитини, який вживає наркотики, без таких екстремальних заходів — потрібно лише ознайомитися з рекомендаціями фахівців.

Чому діти стають наркоманами

Інна Хамітова (сімейний консультант, клінічний психолог) запевняє, що наркоманами діти не стають «просто так», тут завжди є якась причина. Вона ж виділяє і певні групи ризику:

1. Погана обстановка будинку . Недолік фінансів, вічні проблеми, пов'язані з виживанням на тлі низької зарплати, сварки між батьками — все це може підштовхнути дитину до наркоманії. Важливо, щоб навіть при всіх негараздах і проблемах в сім'ї зберігалася спокійна і доброзичлива атмосфера, дитина повинна відчувати і знати, що вдома на нього чекають і люблять. В іншому випадку, дитині може знадобитися інша реальність — це прямий шлях до наркоманії.
2. Постійний контроль з боку батьків . Що поїв, як прочитав, куди пішов, коли прийде, скільки уроків, хто друзі — такий постійний контроль не дає дитині відчуття любові, він розуміє, що батьки просто виконують свої обов'язки. Дитині, врешті-решт, захочеться втекти від такого тотального контролю, правда, зробити це він не зможе — «слухняний», підконтрольний. І як раз в цьому випадку дитина починає бунтувати «по-тихому», за спиною батьків — наркоманія відмінний привід продемонструвати свою незалежність в такому випадку.
3. Диктаторський режим . Мама і тато звикли командувати дитиною, вимагають від нього повного підпорядкування — «ні кроку в сторону». Така дитина не має власної думки, тільки мама і тато можуть вирішувати, що йому робити, з ким дружити, які фільми дивитися і чим займатися поза школою. У такому випадку, якщо хтось авторитетний в його очах скаже, що спробувати наркотики — це правильно і «круто», він сліпо підкориться заклику.

«Дуже важливо не задавити свого дитини авторитетом, говорить шкільний психолог Ольга НОВІКОВА , не говорити «слухай мене», а питати «як думаєш ти?» Саме питати, пропонувати самому вирішити, самому оцінити ситуацію, людини. Якщо дитина розповідає про якогось «крутого» однокласника, запитаєте, а чому дійсно крутий ця людина? Запитуйте, як варто вчинити в тій чи іншій ситуації. Нехай дитина вчиться думати своєю головою, тоді в потрібний момент, він САМ прийме рішення і зважить, що добре, що погано »

1. Пересиченість . Дитині ні в чому не відмовляють — він отримує все, що забажає, часто батьки передбачають його бажання. Дитині не вистачає спілкування і уваги, тому що батьки своїми подарунками намагаються компенсувати свою відсутність в житті дитини. В результаті, йому хочеться чогось нового, незвіданого і навіть забороненого — інша реальність просто стає мрією. І вона збувається …
2. Невпевненість в собі . Діти відчувають себе чужими в класі, в компанії, вони сумніваються у власній привабливості і «крутизну». А ось вживання наркотиків дає їм відчуття, що він «як все і навіть крутіше».

Ознаки наркотичного сп'яніння у підлітків

Щоб зрозуміти, що дитина почала вживати наркотичні речовини, потрібно знати перші ознаки наркотичного сп'яніння . Що потрібно запам'ятати батькам:

1. При застосуванні опіатів у дитини будуть звужені зіниці, відзначається мала кількість їжі, що вживається, постійно холодні руки і прискорене серцебиття. Дитина буде багато спати, стане загальмованим, шкіра стає блідою і сухою.
2. Якщо «в хід» пішли стимулятори, то фізичні зміни будуть наступними: тиск підвищений, серцебиття прискорене, підвищена збудливість, дитина починає «смикатися» з приводу і без. Стан може змінюватися дуже швидко — від агресії до депресії проходять буквально години, нерідко дитини переслідують параноїдальні думки (за ним, нібито, стежать, женуться).
3. При застосуванні марихуани або гашишу — апетит різко підвищений, дитина багато і без приводу сміється, зіниці не реагують на світло, стан змінюється депресією.
4. У речах дитини можна виявити предмети, які раніше не бачили — трубки або кальяни, фольга, ПЕТ-пляшки з продірявленій кришкою.
5. Дитина почала палити і не ховається. Справа в тому, що саме по собі тютюнопаління не є наркоманією, але сигаретним димом / запахом відмінно маскується характерний солодкий аромат наркотиків.
6. Дитина постійно прагне піти з дому — самостійно викликається сходити в магазин, винести відро зі сміттям, хоча раніше такого завзяття не видно було.
7. В оточенні дитини з'явилися нові друзі — ви про це знаєте, але дитина категорично відмовляється знайомити вас з ними, та й розповіді про них занадто мізерні.
8. Телефон, планшет, комп'ютер запаролено, він стежить за тим, щоб ніхто з рідних не проник на його сторінки в соціальних мережах, завжди різко реагує на телефонні дзвінки, а для розмови по телефону йде в іншу кімнату або взагалі з квартири / будинку.
9. Дитині постійно потрібні гроші — він просить їх у батьків, придумує неіснуючі приводи (наприклад, щоб здати в школу на ремонт або якийсь захід). Якщо з будинку почали пропадати гроші і речі, то це буде означати, що дитина конкретно підсів на наркотики.
10. Сон дитини змінюється — він або страждає безсонням, або навпаки його постійно хилить на сон. Одночасно з цими змінами батьки відзначають або втрату апетиту, або напади раптового обжерливості.
11. Раніше товариський, дитина раптом почав ігнорувати і навіть побоюватися спілкування з батьками, навіть погляд ховає.
12. Постійна апатія — дитина ніколи нічого не хоче, його не цікавлять походи в магазин, новинки кіно , покупка меблів і машини.

Більш детальну інформацію про ознаки наркотичного сп'яніння, в тому числі — при вживанні підлітком синтетичних наркотиків, ви отримаєте, подивившись цей відео-огляд:

Що повинні робити батьки?

Якщо ознаки вживання наркотиків є, то батьки повинні вживати термінових заходів — це лише на самому початку можна врятувати дитину від неминучої загибелі. Інна Хамітова рекомендує поступати таким чином:

1. Безпосередньо запитати, чи вживав дитина щось заборонене. Зазвичай діти або відповідають ствердно, або починають ховати очі або, навпаки, відкрито і голосно кричати, «як могли таке подумати». Якщо ви ствердно відповіли відразу ніхто не почув, то потрібно «включити» диктатора і налякати його походом до нарколога.
2. Якщо отримано позитивну відповідь, то потрібно діяти терміново, негайно — ніжним і добрим батьком потрібно припинити бути. Вживання наркотиків — не жарти, для користі дитини потрібно стати жорстким, принциповим. Перше, що потрібно — відвідати дитячого нарколога.
3. Необхідно змінити оточення дитини, аж до зміни школи, переїзду в інший район міста або взагалі в інший регіон.
4. Доведеться постійно супроводжувати дитину, буквально нав'язувати свою компанію — нехай він буде проти, нехай кричить і плаче. Потрібно бути непохитним у своєму рішенні і не піддаватися на вмовляння і запевнення дитини.
5. Зверніть увагу на власну сім'ю — організовуйте сімейні обіди, походи в кіно, пікніки, ігри і так далі. Спочатку дитина, природно, буде активно чинити опір і всіляко демонструвати свій протест. Не варто реагувати на таке бунтарство — повірте, йому потрібно почуття родини і кохання.

Так, боротися з дитячою наркоманією дуже важко, але тільки рішучі дії батьків і допомога фахівців зможуть повернути дитину до нормального, здорового та повноцінного життя.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії